6. Ayda Ek Gıdaya Başlangıç Rehberi

Yayın tarihi: 2026-07-10

Dünya Sağlık Örgütü ve pediatri dernekleri, ek gıdaya yaklaşık 6. ayda başlanmasını öneriyor. Ama "6. ay geldi" demek tek başına yeterli değil — bebeğin hazır olma işaretlerini göstermesi gerekiyor.

Bebeğin hazır olduğunu gösteren işaretler

Destekle oturabiliyor ve başını dik tutabiliyor
Yemeğe ilgi gösteriyor, siz yerken ağzını açıyor ya da uzanıyor
Dil itme refleksi azalmış (kaşıkla verileni diliyle dışarı itmiyor)
Eline aldığını ağzına götürebiliyor

İlk besinler ne olmalı?

Tek içerikli, sade ve kolay sindirilen besinlerle başlanır: kabak, havuç, patates, elma, armut, muz, avokado ve yulaf iyi ilk adaylardır. Her yeni besini tek başına, 2-3 gün arayla dene ki olası bir reaksiyonun kaynağını anlayabil.

İlk hafta nasıl planlanır?

Gün 1-3: Tek sebze (ör. kabak püresi), 1-2 tatlı kaşığı, öğle saatinde
Gün 4-6: İkinci besin (ör. armut), miktarı yavaşça artır
Gün 7: İki tanıdık besini birleştir (ör. kabak + patates)

Miktar konusunda baskı yapma: ilk haftalarda amaç doymak değil, tatlarla ve kaşıkla tanışmak. Anne sütü/formül ilk yaş boyunca temel besin olmaya devam eder.

Sık yapılan hatalar

Tuz ve şeker eklemek: İlk yaşta ikisi de önerilmez; bal 1 yaşından önce kesinlikle verilmez.
Alerjenleri geciktirmek: Yumurta, yoğurt gibi alerjenleri uzun süre ertelemek koruyucu değildir; doktorunla planlayarak zamanında tanıştır.
İnek sütünü içecek olarak vermek: 1 yaşından önce içecek olarak önerilmez (yoğurt/peynir formunda kullanılabilir).

Hangi tariflerle başlamalı?

Tarif aracını aç, yaş olarak 6-7 ayı seç ve evdeki malzemeleri işaretle — sana uygun başlangıç tariflerini listeleyelim. Hazır bir plan istersen 4 haftalık ek gıda menüsü PDF'ini indirebilirsin.

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır; bebeğinizin beslenmesiyle ilgili kararlar için doktorunuza danışın.